디지털 미니멀리즘으로 집중력 회복하기
디지털 기기와 플랫폼은 끊임없이 알림과 콘텐츠로 우리의 주의를 사로잡고, 대부분의 사람들은 하루에도 수십 번 스마트폰을 확인하며, 필요 이상의 정보를 소비하고 깊이 있는 사고와 몰입의 시간을 놓치고 있다. 디지털 미니멀리즘은 기술을 거부하자는 것이 아니라, 개인의 가치와 목표에 맞춰 기술 사용을 재설계하여 삶의 품질을 회복하자는 실천적 철학이다. 본 글은 디지털 미니멀리즘의 핵심 원리와 실행 절차, 실생활 적용 사례를 체계적으로 정리하여, 정보 다이어트를 통해 집중력과 창의성을 회복하고자 하는 독자에게 구체적인 방법을 제시한다. 알림 정책 수립, 앱 분류와 화면 설계, 콘텐츠 섭취 루틴, 주의력 회복 훈련, 관계와 휴식의 재정렬까지 전 과정을 단계별로 안내하며, 실패를 줄이는 보완 장치와 장기 유지..
2025. 8. 17.
